读者坐北(我要戒烟)全本在线阅读_我要戒烟完整版免费阅读

小说：我要戒烟

类型：都市

作者：坐北

角色：读者坐北

经典小说《我要戒烟》是网络作者“坐北”的代表作。无错版精彩剧情描述：第二节，一群戒严法的难受。说到戒烟吧，其实绝大多数烟民戒烟用的都属于意志力戒烟法，俗称干戒，一想到戒烟后要出现的症状，就打心底恐惧，很多烟民戒烟，首先想到的是增强自己的意志力，努力克服自己想吸烟的想法，总想着要有多么强大的意志力才行。但这样的结果往往事倍功半，我们有更简单的戒烟方法，（任何让烟民觉得戒烟是一种牺牲的戒烟方法，都属于意志力戒烟法），划重点。当某一天，烟民因为担心自己的健康，或者是亲人反对吸烟和吸烟费用等问题，经过一段时间内心挣扎和犹豫，最终决定某一天开始戒烟，这种靠意志力戒烟的成功率通常只有百分之三，而且这百分之三成功戒烟的人在余生，很有可能怀念吸烟的感觉而再次吸烟。烟民使用意志力法戒烟时告诉自己的是，如果我能忍住不吸烟，过足够长的时间，烟瘾就会自然消失，至于其他的什么都不知道

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港综1986：第一章 做公交，香港好像叫小巴吧，这货写作就是这样，从来不认真！~~

我杀了龙傲天：卡卡

李朝万古一逆贼：更新不给力，剧情太干，文笔太差，完全没有爽点。

第一章 盲目的用意志力戒烟就是干戒

第二节，一群戒严法的难受。

说到戒烟吧，其实绝大多数烟民戒烟用的都属于意志力戒烟法，俗称干戒，一想到戒烟后要出现的症状，就打心底恐惧，很多烟民戒烟，首先想到的是增强自己的意志力，努力克服自己想吸烟的想法，总想着要有多么强大的意志力才行。

但这样的结果往往事倍功半，我们有更简单的戒烟方法，（任何让烟民觉得戒烟是一种牺牲的戒烟方法，都属于意志力戒烟法），划重点。

当某一天，烟民因为担心自己的健康，或者是亲人反对吸烟和吸烟费用等问题，经过一段时间内心挣扎和犹豫，最终决定某一天开始戒烟，这种靠意志力戒烟的成功率通常只有百分之三，而且这百分之三成功戒烟的人在余生，很有可能怀念吸烟的感觉而再次吸烟。

烟民使用意志力法戒烟时告诉自己的是，如果我能忍住不吸烟，过足够长的时间，烟瘾就会自然消失，至于其他的什么都不知道。

意志力戒烟法可以说是在没有任何作战计划和事先准备的情况下，一个人孤身面对强大的敌人，因为我们不知道烟瘾是如何运作的，盲目的靠意志力去对抗，结果只会越来越恐惧。

在这期间，你头脑里天天都在想，没了烟以后怎么缓解压力，无聊的时候怎么办，工作的时候怎么集中注意力忍住不吸烟，足够长的时间到底是多长，也完全没办法判断，只能慢慢等待，也在这样等待的时候，对香烟的渴望就会越来越强，这种痛苦可能是持续几天，几个星期，几个月甚至几年后能不能消失，心里也不确定。

不知道戒烟何时是个头。看不到戒烟的希望。压力不能释放，过程非常痛苦。戒烟就是熬希望把烟瘾，心瘾通通都给熬没了。戒烟的时候，身体就如同在地狱中煎熬，意志力戒烟法中夹杂着无知怀疑和恐惧，烟民几乎不可能通过这种方法成功。

尽管烟民知道戒烟有很多好处，但还是在心底把戒烟当成为健康而做出的一种牺牲，这种暗示力量十分强大，你并不知道吸烟是如何帮助你减少压力的，但你的确认为吸烟对你的生活有所帮助。

这里拿停车举例子非常适合，比如你想让一辆正在行驶的车停下来，那肯定要踩刹车，松油门儿，用意志力戒烟，就是在踩刹车的同时，也一直在猛踩油门，因为我们就是在戒烟的过程中一直怀念吸烟的各种好处。这样这辆车不仅不能停下来，时间稍长还可能会变坏，当然在被变坏之前，我们就会选择复吸。

没有任何东西是靠意志力去长期坚持的，你可以忍住暂时的疼痛，如果这个疼痛每天都有，任何人的意志力都会被摧毁。因为戒烟过程中吸烟的好坏并没有弄清楚，随着时间延长，我们一边戒烟，一边认为吸烟对生活太重要了，压力大的时候想复吸，无聊的时候想复吸，心情不好的时候想复吸，导致内心异常烦闷，痛苦。即使侥幸戒烟成功，仍然认为吸烟也不是全无益处。对香烟的心理依赖如果不解决，会让戒烟变得无比艰难，这就解释了为什么戒烟多年之后，有些人仍然会恢复吸烟。

而且最严重的是屡次戒烟失败后，除了觉得自己缺乏意志力，还会认为戒烟是一种不可能的事，以至于连戒烟的想法轻易都不敢有了，所以大家先别忙着戒烟，等理解烟瘾的本质，认识到吸烟根本不能带来任何精神安慰和愉悦时。了解戒烟的相关知识以后再戒烟不迟，如果还没开始戒烟，在看完本书之前不要戒烟或者减少吸烟量。

通过观看本书是最快解决掉心理烟瘾的途径，接下来需要花一点时间系统的分析一下吸烟到底对生活有没有帮助。

实际上，吸烟导致的身体方面的戒断症状十分轻微。没有任何生理上的疼痛，我们睡觉时八个小时都不需要吸根烟，没有任何症状。但是轻微的牙疼都能让我们半夜醒来。所以戒烟不涉及任何生理上的症状。但是在白天八小时不吸烟却生不如死。造成白天和晚上不同情况的原因，就是心里对吸烟的依赖。